co to bedzie

Aga napisała żebyś wyszedł od kalorycznosci 2500, dla mnie tych węgli jak na redu, to dużo jest. Posilki kiepsko zbilansowane - dlaczegow sniadaniu nie ma tłuszczy, za to jest słodki dzem, słodki banan i słodka odżywka? ;-)Za dużo chleba, zostaw w jednym posiłku. Wygodnie Ci jeśc 6 razy dziennie? Ten posiłek potreningowy bardzo słaby i jak nie [...]

Nieee.. No ja bym zrobił tak jak faf radzi i myślę ze sama efka f pupę przy tym co otrzymasz to będzie nic...

Są różne osobowości, jedne bedzie robił agresyną masę, coż z tego że wiekszość to tłuszcz ale się za to będzie woził, a sa tacy co wolą robić masę bez otłuszczania się. Kalkulatory nigdy nie podadzą dokąłdnego bilansu, trzeba obserwować organizm.

[...] przegryzam w wolnej chwili: - sezamki - herbatniki w czekoladzie lub inne słodycze j/w obiad: - ziemniaki - schabowy - ogórek kiszony - barszcz to bedzie przedtreningowy:kasza gryczana,piers z kuraka,warzywa,oliwa w wolnej chwili: -banan bezposrednio po treningu po ok.20min posilek ryz bialy,piers/ryba,ciut warzyw [...]

Hmmm, w sumie mogę poczekać tydzień, ogarnąć co się będzie działo z wagą i ewentualnie coś dołożyć. Tylko czy nie będzie tak, że powiedzmy, jestem na zerowym bilansie (mniej więcej), to waga raczej schodzić nie będzie, bo nie będę na deficycie? Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2017-02-17 21:49:23

co do miejsca inj to zdecydowanie domiejscowo, czyli w staw.co do igly to w kolano to bedzie normalna(to nie jst staw biodrowy gdzie igle trzeba o wiele dluzsza), no i oczywiscie lekarz musi to zrobic.osobiscie co do ilosci, to bralem 1 ampulke + pare innych przeciwzapalnych rzeczy(taki koktail) w sumie ponad 5 ml.

[...] tak samo a wszystkich amp 24119/310 a na pudelkach 24117/310. Amp wygladaja tak samo, te zolte kapsle nie sa idealnie docisniete i na niektorych nie rowno nalepka. Nie wiem co o tym myslec. Podlaczam sie do pytania kolegi proszac o opinie czy to bedzie dzialac. edit pod kapslem jest napis D43 Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-10-05 11:01:23

Prawdopodobnie nie masz przeciwskazać do spożywania białka serwatkowego i to będzie rozwiązanie.. Bo problem z nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych... Nie mam pojęcia czy to o to chodzi, jedyne info jakie dostaję, to unikanie nabiału bo nadmiar powoduje stany [...]

Jesli zalezy ci na rzezbe to ja bym proponowal jakis termogennik np thermo speed i jakis antykatabolik np Bcaa!Co do kreatyny jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to najlepiej mono!Z firm ktore ci polecam to olimp biogenix ( z tych troche drozszych) i vitalmax (tansza) chociaz mono to mono wiec roznicy chyba nie bedzie!Ja bym jeszcze do tego dokupil [...]

Czyli, jeśli chodzi o efektywność. Trening interwalowy (na początek ten SW nawet niech będzie) który trwa 20 minut, będzie bardziej efektywny od aerobowego (tak jak mówiłem, 8km/h), trwającego godzinę? ~Edit Okej, zwracam więcej niż pełen honor interwałom. Jakoś z nieufnością podchodziłem do tych interwałów (coś pokroju ; "pobiec szybciej 5 minut? [...]

No to jak siłownia wchodzi w grę to jużjest dobrze Proponowałbym Ci jako pierwszy trening ACT jest opisany w tym linku wyżej To będzie taki trening wprowadzający , można go podciągnąć pod redukcję skracając przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami . Dodatkowo W dni nietreningowe lub po treningu siłowym można dołożyć trening aerobowy np bieg na [...]

Po pierwsze zgadzam sie z przedmowca, oczywiscie. Zdaje mi sie, ze wydaje Ci sie, ze glutamina zrobi z Ciebie nie wiadomo jak wielkiego, tak nie bedzie, nie zaleje tluszczem, nie ma takich mozliwosci, poczytaj dobrze czym jest glutamina - to jest aminokswas, ktory jest jako antykatabolik, antyoksydant, zwiekszy ci odpornosc, lepsza regeneracje da. [...]

Rosinach w takim razie zapodaj metodę opartą na tych założeniach(najlepiej procenty). Zauważ, że taki trening 5x w tygodni nawet jeśli będzie robiony z zapasem 1powt to szybko spowoduje zastój. Bo co to znaczy z zapasem na jedno powtórzenie? Ile powtórzeń w tej jednej serii(lub dwóch) mam wykonać? 1,2,5 a może 15powt? Za mało szczegółów. Trening [...]

[...] narazie mam treningi obiegowe zeby organizm przyzwyczaic spowrotem do ciezarow. Kreatynke zostawiam na stagnacje. Teraz bilans +/- 0 ale jak zaczne walic wieksze ciezary to bedzie + 250 i progresywnie co 100kcla na msc az zobacze czy w tluszcz nie bedzie szlo. Mysle ze nie ma sensu carbo przed tremimgiem. Myslicie ze mikrocykl [...]

Jak napisalem mialem wczesniej wiecej kcal, ok 2400-2300 ale waga raczej stala, wiec postanowilem obciac i zobaczyc co sie bedzie dzialo... Jakos produktow co masz na mysli ? Mysle ze raczej nie są to przetworzone produkty.

Dokładnie. Otóż źle zrobiłeś ze zacząles od wspomagaczy... jaki to trening?Przybliż go mi na maila albo tutaj,przybliz sposób odrzywiania.. Zmiany będą polegać na odpoczynku-zalecam tydzień przerwy od siłki co najmniej,będzie to tzw. reset mięsni. Nastepnie trening act i dopiero potem cykl masowy już konkretnie. Moze wystarczy sama zmiana diety a [...]

Banay sa zrodlem bialka? A jesli chodzi o wegle to co najlepsze bedzie cos co mozna wziac ze soba? Ja sie nie znam dlatego pytam. Jakis izotonik popijac w przerwach?

Co to jest paczka hcg nie wiem powiem dilerowi paczka hcg i będzie wiedział o co chodzi?

Miło, tylko że na stronie jest wszystko czyli nic. Kto, co, po co, dlaczego, od kogo, od kiedy, gdzie, jak długo, z kąd? Masa pytań się nasuwa, Słaby zadał chyba najwłaściwsze, jak będzie odpowiedź to będzie wiadomo czy to ściema "amatorów" czy może jednak coś konkretnego :)

[...] mnie cieszy przegrana tego pajaca Akiry. Biedactwo sie popłakało %-) a taki twardziel z niego. Teraz tylko poczekajmy na drugi półfinał, oj jak Diego faktycznie wygra to bedzie Bermudez miał ciężko, bo uważam, że jest lepszy od Akiry w każdej płaszczyźnie. Chyba że Bryan sie okaże czarnym koniem tego TUFa. W następnym odcinku Dustin-TJ. Jak [...]